Über mich
Anika Bäcker
Zertifizierte Breathwork-Facilitatorin und Atemcoach
Hi, ich bin Anika
Schön, dass du hier bist.
Ich begleite Menschen mit Breathwork und Atemcoaching dabei, ihre Atmung bewusster wahrzunehmen und einen neuen Umgang mit Stress und Anspannung zu entwickeln. So kann im Alltag mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität entstehen und du kannst deine Atmung auch für Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit bewusster einsetzen.
Meine Arbeit ist körperorientiert, achtsam und richtet sich nach deinem Tempo. Ich verbinde regulierende Atemübungen mit transformativen Breathwork-Sessions. Dabei geht es auch darum, eigene Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen.
Meine Ausbildung zur Intesoma® Breathwork Facilitatorin umfasste mehr als 400 Stunden über ein Jahr, mit Theorie, Praxis, Coaching und Selbsterfahrung. Sie hat mein Verständnis dafür vertieft, wie Atem, Körperwahrnehmung und unser Erleben zusammenhängen. Diese Tiefe prägt meine Arbeit.
Seit fast 20 Jahren bewege ich mich zwischen Wasser, Wärme und Menschen. Bewegung, Tanz und Sauna-Rituale gehören ebenfalls zu meinem Weg. Die Erfahrungen aus all diesen Bereichen fließen heute in meine Begleitung ein.
Zertifiziert von Intesoma® BreathworkMehr zur AusbildungSanftheit
Klarheit
Präsenz
Wärme
breathe.
Leistungen
Zwei Wege, die Kraft deines Atems zu entdecken
Transformative Atemsessions
Für tiefe Veränderung
Für Menschen, die innerlich etwas bewegen wollen.
- Emotionale Entlastung
- Loslassen können
- Mehr Klarheit
- Tieferes Körpergefühl
Nervensystemregulierendes Atemcoaching
8-Wochen-Programm für nachhaltige Veränderung
Für Menschen, die im Alltag stabiler, klarer und ruhiger werden wollen.
- Stressreduktion
- Besserer Schlaf
- Mehr Fokus und Energie
- Cortisolspiegel senken
Formate & Preise
1:1 Transformative Session
Online direkt buchen, vor Ort auf Anfrage.
Transformative Gruppensession
Gerade keine festen Termine. Neue kündige ich im Newsletter an.
Weitere Formate
Workshops & Retreats
Verschiedene Themen
Gruppenevents für gemeinsame Erfahrungen
Atemmeditationen
Audio-Downloads
Geführte Atemübungen für zu Hause
move.
Kundenstimmen
Was Menschen über ihre Erfahrungen mit mir sagen
Transformative Erfahrung
Michael S.
„Schon beim Buchen hatte ich das Gefühl von Sicherheit. Anika steckt so viel Liebe in das, was sie anbietet. Sie hat einen Raum geschaffen, der mir erlaubt hat, mich zu öffnen. Das Breathwork ist phänomenal. Ich hätte nie gedacht, dass es so tief gehen kann. Für mich war es eine der intensivsten Erfahrungen, die ich je gemacht habe. Durch unsere Sessions habe ich einen tiefgreifenden Wandel gespürt.“
Erleichterung und Klarheit
„Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit.“
Martine
Gut aufgehoben
„Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum.“
Kerstin
Neue Perspektiven
„Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte.“
Anyely
Tiefe Begegnungen
„Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen.“
Mika
Körperliche Lösung
„Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten.“
Stephanie R.
Sicherer Rahmen
„Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein.“
Andre H.
Erleichterung und Klarheit
„Erleichterung und Klarheit, genau das, was ich gebraucht habe. Nach der Session fühlte ich mich wie befreit.“
Martine
Gut aufgehoben
„Achtsame Betreuung. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt. Anika schafft einen sicheren Raum.“
Kerstin
Neue Perspektiven
„Tiefgehende Arbeit, die mir neue Perspektiven eröffnet hat. Ich habe Seiten an mir entdeckt, die ich lange verdrängt hatte.“
Anyely
Tiefe Begegnungen
„Tiefe Begegnungen mit mir selbst. Die Atemsessions haben mir geholfen, wieder in Kontakt mit meinem Körper zu kommen.“
Mika
Körperliche Lösung
„Körperliche Lösung und tief berührt. Die Session hat Blockaden gelöst, von denen ich nicht wusste, dass sie existierten.“
Stephanie R.
Sicherer Rahmen
„Ein sicherer Rahmen mit spürbarer Tiefe. Anika hat eine wunderbare Art, Raum zu halten und dabei präsent zu sein.“
Andre H.
Vollständiger Reset
„Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen.“
Alexandra
Innere Befreiung
„Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen.“
Catherine
Leichter und regulierter
„Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen.“
Linda W.
Balance & Healing
„Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience.“
Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
„Das 8-Wochen-Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen.“
Mirjam
Vollständiger Reset
„Wie ein vollständiger Reset, tief transformierend. Ich bin mit einem komplett neuen Körpergefühl aus der Session gegangen.“
Alexandra
Innere Befreiung
„Innere Befreiung. Endlich konnte ich angestaute Wut lösen. Die Atemarbeit hat mir geholfen, loszulassen.“
Catherine
Leichter und regulierter
„Ich fühle mich leichter und regulierter. Die Techniken helfen mir auch im Alltag, mit Stress umzugehen.“
Linda W.
Balance & Healing
„Lightness and beauty. I found balance between my feminine and masculine energy. A truly healing experience.“
Geanina T.
Ruhe und Gelassenheit
„Das 8-Wochen-Coaching hat mir mehr Ruhe und Gelassenheit gebracht. Ich kann jetzt besser mit stressigen Situationen umgehen.“
Mirjam
Einblicke
Sicherheit & Kontraindikationen
Meine Arbeit basiert auf einer traumasensiblen Haltung. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle. Detaillierte Hinweise zu Kontraindikationen findest du in den AGB.
Häufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um Breathwork
Breathwork ist eine aktive Form der Atemarbeit, die den Körper bewusst in Bewegung bringt. Durch bestimmte Atemmuster wird dein System aktiviert. Energie kommt in Fluss, Emotionen werden spürbar. Genau dadurch öffnet sich Raum für Prozesse, die im Alltag oft unterdrückt bleiben.
Breathwork ist für Menschen geeignet, die tiefer fühlen wollen statt nur funktionieren. Für Menschen, die emotionale Spannung tragen, innere Unruhe spüren oder sich von ihrem Körper abgetrennt fühlen.
Es hilft, festgehaltene Emotionen zu integrieren, Muster sichtbar zu machen und Klarheit für innere Themen zu bekommen.
Es ist besonders sinnvoll für Menschen
- die viel unterdrücken oder „durchhalten“,
- die sich nach emotionaler Entlastung sehnen,
- die mehr Zugang zu ihrem Körper und ihrer Intuition wollen,
- die an Punkten stehen, an denen etwas „in Bewegung kommen“ darf.
Nach deiner Buchung bekommst du einen kurzen Fragebogen, damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann. Zu Beginn der Session sprechen wir kurz über dein Anliegen, dann führe ich dich durch gezielte Atemtechniken. Sessions finden online oder vor Ort statt und dauern je nach Format 60–120 Minuten.
Im Atemcoaching arbeiten wir regulierend und funktional. Es ist sanft, stabilisierend und alltagstauglich. Die Atemtechnik wird so trainiert, dass dein Körper effizienter arbeitet. Das unterstützt bei Stress, Schlaf, Fokus und auch im Sport.
Transformative Atemsessions arbeiten aktivierend und prozessöffnend. Der Atem wird bewusst intensiver eingesetzt. Energie kommt in Fluss, Emotionen werden spürbar. Alte Muster können auftauchen, innere Bilder entstehen, der Körper reagiert stärker. Es geht um Tiefe, Loslassen, emotionale Entladung und innere Veränderung.
Kurz gesagt: Atemcoaching stabilisiert und stärkt den Körper. Transformatives Breathwork öffnet und bewegt innere Prozesse.
Ja, bei bestimmten Erkrankungen wie Epilepsie, Psychosen, Schwangerschaft oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist transformative Atemarbeit nicht geeignet. Deshalb frage ich vor der Buchung einer transformativen Atemsession oder eines Retreats in einem kurzen Gesundheits-Check nach. Über den Fragebogen bzw. im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, welche Form für dich passt.
Wenn eine transformative Atemsession aufgrund einer Erkrankung nicht infrage kommt, kann ein Atemcoaching bei mir mit sanften, nervensystemregulierenden Atemtechniken eine mögliche Alternative sein.
Eine vollständige Liste aller Kontraindikationen findest du in den AGB.
Sessions finden online via Zoom oder vor Ort in der Region Trier, Luxemburg und Saarland statt. Für Gruppen-Workshops und Retreats gibt es verschiedene Locations. Details besprechen wir individuell.
feel.
Kontakt
Du hast Fragen oder möchtest mir etwas mitteilen? Schreib mir gerne eine Nachricht.
Oder kontaktiere mich direkt:
hello@anikabaecker.com